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Como anda seu abdômen?
A barriga de “Tanquinho” vem se tornando objeto de desejo e sensualidade, por isso a busca de
um abdômen melhor tem aumentado, e com isso a falta de informação sobre quais exercícios
indicados, posturas podem levar seu treino ao fracasso.
Uma das lendas é que abdominal “tira gordura”, exercícios abdominais
são para fortalecimento muscular, para derreter a gordura deve-se fazer exercícios
aeróbios como correr, nadar, pedalar tudo que eleve sua frequência cardíaca.
Muitos artistas ainda falam que fazem 1000 abdominais por
dia, além de um exagero a musculatura precisa descansar por isso é indicado
fazer esses exercícios em dias alternados, sem a necessidade de tanta
repetição, por acaso já fez 1000 agachamentos? Então a musculatura do abdômen é
a mesma coisa!
Dicas da Personal:
- Evite exercícios que sinta desconforto durante a prática que
resulta em compensação com o resto do corpo como pescoço e lombar, causando
dores e lesões.
-Cuidado como que você come evite, fritura, refrigerante,
doces e empanados.
- Aposte em exercícios que desequilibram isso faz com que o abdômen
contraia mais, quatro exercícios de abdômen são mais que eficientes.
-Procure um professor para que escolha os exercícios e
repetições mais indicados para você.
Se você sonha em ter um tanque, não desanime É Possível!
Bjos
Francine Marques.
