Oficialmente o verão começa dia 21 de dezembro, um pouco antes lembramos que ele já esta chegando, calor e dias lindos fazem com que agente se lembre disso e com isso algumas pessoas se desesperam, verão + calor+ férias = PRAIA.
Para alguns curtição para outros preocupação, pois o ano passou pagou a academia o ano todo e apareceu por lá cinco vezes no ano, resultado não conseguiu nada... O sonho de ir para praia com aquele biquíni novo está indo por água abaixo. Algumas pessoas querem treinar tudo o que não fizeram durante o ano.
Vão para academia fazem todas as aulas aeróbias, musculação e mais um pouco de esteira só para garantir, menos de um mês para fazer o milagre que o ano todo não fez. Mas muitas pessoas que chegam assim na academia esquecem que o professor não é magico e para você ter resultado precisará de três meses.
Provavelmente não chegará ao resultado esperado e vai achar que academia não funciona mesmo, outra coisa muito comum e séria são as lesões provocadas por excesso de atividade ou coisas mais sérias.
A dica da Personal
- Treine o ano todo (inclusive no inverno) com moderação não precisa excesso, precisa de qualidade e regularidade.
- Se não deu mesmo para treinar e assim mesmo quer tentar, é melhor saber verdadeiramente qual é o seu objetivo, perder peso então foque nos exercícios aeróbios (esteira, bike, jump e várias outras aulas) se é tonificar então vá para musculação.
- Foque o resultado e faça com MODERAÇÃO.
E ai aproveite o sol, e tudo de bom que o verão nos dá, afinal o sol nasceu para todas!
